Zoekresultaten
No matching results.
The Process
From first rep to proof
Heldere stappen, limited numbers, coach-led attention. We ontwerpen jouw week en sturen bij per block.
01
Consult
20-min intake (call of in-person): doelen, historie, beperkingen, agenda. We bepalen succescriteria en kiezen 30/60 min, 1:1 of duo — zodat de start scherp is.
02
Assess
Movement screen (squat/hinge/push/pull/locomotion), baselines voor strength & capacity, mobiliteit en (optioneel) body-comp. We leggen techniek vast en starten met heldere referenties.
03
Design
Coach-geleid weekly plan rond jouw leven: trainingssplit, progressive blocks, nutrition & sleep guardrails, recovery. App-onboarding + hybrid check-ins voor ritme tussen sessies.
04
Train
1:1 sessions (30/60) — techniek → load. Cueing, tempo en intent; we loggen sets, video-notes en geven feedback. Tussendoor: korte bijsturing via de app.
05
Review
Wekelijkse micro-check + block review (4–6 weken): data, adherence en gevoel samen brengen, bijsturen waar nodig. Consistency by design — progressie die optelt.
Coaches
Coach-led attention
Ervaring met track-records, oog voor detail, zero fluff.
PROUD PARNER OF
